Comment se motiver à faire de l'exercice?
Comment trouver le temps?
Souvent, les enseignants travaillent le jour et même le soir. Il est parfois difficile à trouver le temps de bouger et faire de l'exercice.
Cette année, nous (un groupe d'enseignantes de mon école) avons décidé de former un comité qui s'appelle GROUILLE OU ROUILLE. Très beau titre trouvé par une enseignante qui fait partie du comité. L'objectif est de faire bouger le personnel.
Je vous explique ce que nous avons fait pour motiver le personnel dans le but de possiblement motiver votre personnel ou votre école. :)
Premièrement, nous avons fait appel à un entraineur privé qui viendra à l'école une fois par semaine (chaque lundi) pour faire une session d'exercice avec les enseignants. Ceci commencera très bien la semaine!
(8 sessions pour 80$)
Ensuite, nous avons lancé les 12 DÉFIS.
Sur une affiche, nous avons écrit 12 défis variés.
En voici des exemples:
En voici des exemples:
- Faire 30 minutes d'activités physiques avec les élèves.
- Faire trois heures d'exercice pendant la semaine.
- Faire 150 redressements assis pendant la semaine.
- Marcher ou courir pour une durée totale de deux heures pendant la semaine.
- Faire 140 pompes (push-up) pendant la semaine.
- Faire 140 pompes (push-up) pendant la semaine.
Les membres du personnel qui veulent participer doivent inscrire leur nom sur l'affiche. Cette activité est gratuite. Ensuite, ils doivent se donner comme objectif de réussir un défi par semaine.
Chaque lundi, les enseignants doivent colorier le défi qu'ils ont réalisé la semaine précédente.
À la fin des 12 semaines, les enseignants qui ont réussi les 12 DÉFIS pourront choisir un prix.
(un peu de motivation extrinsèque... :))
(un peu de motivation extrinsèque... :))
PRIX
Nous avons fait appel aux organismes/compagnies de la communauté pour des dons.
Les gens ont été très généreux.
Voici des exemples de dons (cartes cadeaux) que nous avons reçus: yoga, bootcamp, massage, aquaforme, institut de rajeunissement, complexe zénergie, Thaï Zone, Sequoia, etc.
Les gens ont été très généreux.
Voici des exemples de dons (cartes cadeaux) que nous avons reçus: yoga, bootcamp, massage, aquaforme, institut de rajeunissement, complexe zénergie, Thaï Zone, Sequoia, etc.
Ces 12 DÉFIS termineront en janvier puisque nous allons prendre 2 semaines de pause pendant les vacances de Noël. Ensuite, nous commencerons autres choses. Si vous avez des bonnes idées, n'hésitez pas à les écrire dans les commentaires.
MERCI!
N'OUBLIEZ PAS DE BOUGER...
AU LIEU DE ROUILLER
